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Wirkung, Studien
Die Wirkung von Achtsamkeits-Meditationskursen

Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen positive therapeutische Wirkungen auf die Teilnehmer von Achtsamkeitskursen. Die psychische Gesundheit wird gestärkt- Gestresste werden entspannter- Angstpatienten werden beruhigt- Schlafprobleme gehen spürbar zurück- Zwangsgedanken können weiterziehen und belasten uns nicht weiter. Die Methoden der Achtsamkeits-Meditation verbessern außerdem die Lebensqualität bei vielen Menschen mit körperlichen Beschwerden. Auch wenn die Beschwerden selbst nicht abnehmen, quälen sie weniger.

Meditation in der Wissenschaft: http://www.meditation-wissenschaft.org/

Bericht zu Stress, Folgen für den Arbeitsmarkt wg. Krankschreibungen etc. auf Spiegel-Online.de:
Link: Arbeitsausfall durch psychische Krankheiten um 80% gestiegen

· Den Stress aus dem Körper meditieren Link zu Video 3Sat
· Geist & Gehirn: Meditation Link zum Video youtube
· Achtsamkeit im Profisport:
Link zu Artikel Huber Buam
· Zur Ruhe kommen - Herzinfarkt durch Marathon, Sport...(?)

Stress (auch Herzstress) ist genau so ungesund wie Rauchen: "Der Mensch braucht zwei Sachen: eine halbe Stunde Bewegung am Tag und eine halbe Stunde, um zur Ruhe zu kommen", sagt der Psychokardiologe Jochen Jordan. 6:22 min Video-Beitrag: Zur Ruhe kommen

 
 
 
 
MBSR, Psychologie, Hypnose, Stressbewältigung, Schlafstörungen, Achtsamkeit und Rauchentwöhnung, Wolfratshausen, Geretsried