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Philosophie
Es geht immer um unser aller Wohlbefinden

MBSR-basierte Achtsamkeit: „Meditation ist Legospielen für Erwachsene“

Mit diesen Worten beschrieb einmal ein Kursteilnehmer die gemeinsam zurückgelegten 8 Kursabende eines MBSR-Kurses. Schauen Sie kleinen Kindern einmal beim Spielen zu - das ist in etwa der mentale Zustand, den wir Erwachsenen oft gerne hätten - jedoch selten erreichen. Völlig mit genau einer Sache beschäftigt, die Welt um sich herum vergessend. Die eigenen Energien sind im Fluss - mit Anfängergeist anstelle von Gedankenkarussell und Gedankenpropaganda. Der Affengeist gibt Ruhe.Es geht also bei meinen Meditationskursen im Wesentlichen darum, den Körper in einen fließenden Zustand zu versetzen. Neulich habe ich passend dazu einen Multimedia-Vortrag gesehen, der dieses Gefühl bzw. diesen Zustand ganz gut beschreibt: FLOW - „Warum Mountainbiken glücklich macht. Es gibt bei vielen Tätigkeiten und Berufen einen Bezug zueinander. Mountainbiker, Kunstschmied, Steinmetz, Kletterer, Bergwanderer, Freitaucher, Natur- und Tierschützer usw. Alle haben eines gemeinsam: Sind sie in ihrem „TUN angelangt, vergessen sie die Welt um sich herum, es sind keine Störungen wahrnehmbar, der Präfrontale Cortex, ein großer Teil des menschlichen Gehirns, schaltet sich weitgehend ab, es gibt nur noch die eine „Sache. Volle Präsenz. Absolute Wachsamkeit. Es ist eine andere Ebene des Bewusstseins. Keine Angst  - Sie müssen nichts von all dem tun und es gibt nichts zu erreichen. Nicht einmal Entspannung. Es geht lediglich darum, Ihre ureigene Achtsamkeit zu re-Aktivieren. Achtsamkeit praktizieren wir auf zwei Arten: Einmal bewusst während einer Meditationsübung, Achtsamen Bewegungen, Sitzmeditation, Gehmeditation etc. - der sogenannten „formellen Achtsamkeit und informell, also immer wieder im alltäglichen Tun und Geschehen.

 

Bewährte Einzel-Hypnose

Hypnose ist ein sehr altes und doch - oder gerade deswegen - topaktuelles 'Handwerk'. Ich setze u.a. die bewährten Methoden von Milton Erickson ein, um Ihre Gesundheit präventiv vor eventuellem Schaden zu bewahren. Zielorientiert und verlässlich. Kommunizieren Sie mit Ihrem Unbewusstsein. Es hilft.

Stressimpfungstraining für die Belegschaft von Unternehmen

In meinen beliebten Tagesseminaren lernen wir gemeinsam die Stressoren kennen, unsere Antreiber und Erlauber usw. Und wie wir ihnen kultivierter begegnen. Meine „Stress? Ade! - Kurse sind etwas Lebendiges (kein ausschließlicher Frontalunterricht) und alle Teilnehmer gehen danach mit mehr Gelassenheit und Zuversicht zurück ins wahre Leben.



 
 
 
 
Psychotherapie, Stressbewältigung, Schlafstörungen, Achtsamkeit und Rauchentwöhnung, Hypnose, Wolfratshausen